[...] 13 cm - pierścionków o moim rozmiarze palca nczęsto u jubilerów nawet nie ma ... Ale za to nie mam tak dobrego metabolizmu - tzn kiedyś miałam ( wiem jednak może ..)- ale wtedy byłam jeszcze zdrowa .... Ps. po przeczytaniu jeszcze raz tego artu - mam wątpliwości - napisali tam, że ostatni posiłek powinien być przed 18tą - no to zupełnie mi to [...]
Koles po prostu jeszcze nie zdaje sobie sprawy z tego, ze moze zjesc 3 razy tyle co aktualnie Ale to przyjdzie z czasem i wtedy pojawi sie tez przeblysk w glowie: a jednak mieli racje ci spece forumowi
[...] kolejnych 6 czy 10 po których gośc nawet nie bedzie wiedział gdzie jest i co sie działo i obejdzie sie bez aikido . tak wiec po co je ćwiczyc gdy one przyda nam sie dopiero wtedy gdy ćwiczymy jakis inny skuteczny styl ? tamten styl sam wystarczy a my nie bedziemy marnowali czasu i pieniedzy na głópoty . Sam kiedys ćwiczyłem aikido i niby było [...]
[...] i chodzić z nim. To co masz to nie od saa. To problem kardiologiczny. Zrób jeszcze te badania co ci powiedziałem. No kardiolog mi juz mowil ze musze zrobic ten holter, ale wtedy chwilowo sie poprawilo i nie zrobilem. Teraz znowu sie jakas jazda zaczela ostra od paru dni i nie mam pojecia skad to sie wzielo. Mam pewne podejrzenia ze sprawa [...]
[...] i chodzić z nim. To co masz to nie od saa. To problem kardiologiczny. Zrób jeszcze te badania co ci powiedziałem. No kardiolog mi juz mowil ze musze zrobic ten holter, ale wtedy chwilowo sie poprawilo i nie zrobilem. Teraz znowu sie jakas jazda zaczela ostra od paru dni i nie mam pojecia skad to sie wzielo. Mam pewne podejrzenia ze sprawa [...]
[...] blednie rozpisanym jadlospisem. Najpierw sprobuj zwyklego low carbu i zostaw hiit w spokoju. Jak uda ci sie przez dwa tygodnie na lc wytrzymac 5 treningow sw+ 3x silownia to wtedy sie zastanawiaj gdzie by tu trening hiit wcisnac. Przejdz na lc, dodajac wiecej wegli w okolicach okolotreningowych. Wiecej miesa kosztem serka wiejskiego. Brakuje [...]
[...] ale jednak jest to łatwe, ale za to ZA***ISCIE efektowne !!! Chyba, ze pilke chce sie wlozyc nie z przodu ( zeby dotykała brzucha ) tylko z tyłu ( zeby dodtykała plecow ) - wtedy to juz hardcore ! (jeszcze od tylu nie umiem) I tak to sie zaczeło...około 3 tygodnie temu. Cwicze tez wyskok od tygodnia i jak patrze na te wszystkie wsady na [...]
[...] jak na kims siedzisz tak jak jest na zdjeciu z Sperrym to nazywa sie dosiad ten co siedzi na gorze probuje podejsc jak najwyzej biodrami i trzymac mostek na mostku ma wtedy wieksza kontrole, natomiast ten co jest na dole probuje zrzucic go z siebie albo wyjsc lokciowym natomiast jak kogos masz miedzy nogami to garda, te foki co wklejasz z [...]
[...] musze przeliczyć moje dzienne zapotrzebowanie, Anubis mi pomaga w tym w innym temacie w dziale "dieta i odżywianie" póki co od 3 tyg. jem 2560kCAL jak dopne to ostatni guzik wtedy konkretnie odliczam makro 2g białka 1,25g tłuszczy i reszta g węgli. Co do kofeiny nie chciałem typowego spalacza aczkolwiek widziałem że w swoim składzie każdy termo [...]
[...] póki co bez podziałów A i B no i tak 3 x tygodniowo jednkże po weekendzie być może będe miał ogarnięte hantle i sztange a jak nie to same nakłady (chociaż do wiosłowania) i wtedy napisze porządnie plan z seriami być może podziele na A i B a może bez dzielenia. (jak sądzicie ?) To jest jedno natomiast moje pytanie to takie czy po tych ćwiczeniach [...]
aero dajesz po silowym. rano na czczo tez- wtedy sobie wrzuc bcaa jak chcesz chronić mięso. po aero rano jesz I posiłek. warzywa rozumiem dodajesz do posiłków? dodawaj zdrowe tluszcze wszedzie poza okołotreningowymi jedz tluste ryby morskie, tuńca z puchy nie jedz za czesto. na noc dobry jest twaróg+ oliwa z oliwek ten olej z pestek winogron [...]
Zdjęcie jest sprzed miesiąca, kiedy jechałem na sucho, ważyłem wtedy 75kg. Teraz waże 86kg, i z klatką jest deczko gorzej... A co to znaczy "świeżutki" ? , ja mam dopiero 17 (niespełna) lat A tak przy okazji Rono, masz chyba rację... To co napisałeś jest logiczne, może faktycznie poprostu robię za mało płaskiej, bo ostatnio robiłem [...]
[...] jest ważne a to mam w obecnej chwili na wysokim poziomie. Poza tym jeśli jak już wspominałem zj**e redukcje i strace 30 dni na tym to bedzie to przestrogą dla innych którzy bedą tego chcieli próbować będziecie wtedy mogli wklejac ten link i pisac '' zobacz jak ten 17 letni gnój skonczył'' Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-04 17:16:00
[...] i wlasnie 2 dnia byl znow taki strzal energi fajka dzialala jak powinna a nawet lepiej ale juz przy zejsciu na 1 tabletke to samo, moglo byc tak ze tamox podniosl tescia wtedy i dlatego takie odczucie bylo? Wiem ze ogolnie caly taki miszmasz z tego wyszedl. I jeszcze pytanie czy po tym co teraz wbijam te 0.1 cm czy brac clomid czy te dawki [...]
Chodzilo mi o 0.1 mililtra czyli takie niemal ze nic gdzie wtedy bilem po 1ml co 2 dzien, badania tak czy siak nowe zrobie i zobaczy sie czy cos z tego wyjdzie czy szukac podloza gdzies indziej
[...] jak tu inaczej gdzies poleciec i wiezc ze soba worek koksu na 2 tygodnie :) tak wiec jedyne co mi do glowy przychodzi to polaczyc propa co juz mam ( ew. dokupic 10 szotów ) wtedy wyjdzie 8 tyg na propie i z 6 tyg na trenie co by zakonczylo sie ladnie w lutym i od marca redukcja i zostaje pare miesiecy do wrzesnia aby znow zaczac jakis juz [...]
[...] uzupełnienia energii i budulca, wpychając w siebie 2 - 3 banany zbytnio rozpychasz żołądek co wpływa ujemnie na szybkość dostarczania tych składników. Potrzebny jest wtedy posiłek, który będzie miał wszystkie potrzebne wartości, a nie zajmne dużo miejsca w naszym żołądku - najlepiej w tym miejscu sprawdzą się odżywki... jak dla ciebie [...]
[...] ćwiczenie, a wyciąg robił innym chwytem żeby nie dublować, czyli np franc nachwyt, wyciąg podchwyt daj sobie jeszcze przedramie np po plecach gdzie jest juz styrane, wtedy łatwiej moim zdaniem je ruszyć ćwiczenia na prostowniki? w tym planie np z barkami możesz dać bo wtedy masz stosunkowo lekki trening, może gdzieś indziej również co [...]
[...] i tym podobne rzeczy. Wiesz, łatwo jest kogoś oczerniać, ale los przeważnie bywa złośliwy i kiedy przez przypadek zostaniesz niesłusznie posądzony np. o kradzież, wtedy zapłaczesz, że byłeś za zwiększeniem kar. Nie życzę Ci, żebyś znalazł się w niewłaściwym miejscu o niewłaściwym czasie. Chłopie, przemyśl to sobie. Bo widać, że [...]
Noelionka/BLOG- redukcja
